Gym douce pour seniors

Cette activité a été mise en place au mois de septembre, nous sommes 15 inscrites à ce jour.

Si vous êtes intéressé(e), n'hésitez pas à nous contacter rapidement.

La gym douce pour séniors permet d’initier le public âgé à différentes activités physiques comme la marche, la danse, les jeux individuels et collectifs, les parcours moteurs, les réflexes ou encore les ateliers de renforcement musculaire et de souplesse afin de mobiliser spécifiquement les fonctions cognitives et physiques tels sont les objectifs d’une année de pratique de gym douce.
Recommandations de l’OMS : Afin d’améliorer leur endurance cardio respiratoire, leur état musculaire et de réduire le risque de maladies non transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive, les personnes âgées devraient pratiquer au moins, au cours de la semaine 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée (marche) ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue (natation, VTT, course…) soit 30 minutes par jour sur 5 jours.

Le vendredi matin, hors vacances scolaires, sauf séances de rattrapage ; 12 séances par trimestre, 36 pour l'année.

De 10h45 à 11h45 à la Salle d'Exercices avec Aurélie MERTES

Inscription à l'année : 3 chèques de 50.00 € à remettre à l'inscription (déposés en octobre, février et avril) pour les adhérents à jour de cotisation (22.00 €).

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